Medindo seu pulso psicológico

Nem sempre é fácil descobrir se seus pais são ou foram tóxicos. Muitas pessoas têm relacionamentos difíceis com seus pais. Isso por si só não significa que seus pais sejam emocionalmente destrutivos. Muitas pessoas se encontram lutando no limite, questionando se foram maltratadas ou se estão sendo "hipersensíveis". elaboramos o seguinte questionário para ajudá-lo a dar os primeiros passos para resolver essa dificuldade. Algumas dessas perguntas podem fazer você se sentir ansioso ou desconfortável.

Tudo bem. É sempre difícil dizer a nós mesmos a verdade sobre o quanto nossos pais podem ter nos magoado. Embora possa ser doloroso, uma reação emocional é perfeitamente saudável.

Para simplificar, essas perguntas referem-se aos pais no plural, mesmo que sua resposta se aplique a apenas um dos pais.

Seu relacionamento com seus pais quando você

I- Quando criança:

 Seus pais lhe disseram que você era mau ou inútil?

Eles chamaram você de nomes ofensivos?

 Eles criticavam você constantemente?

 Seus pais usaram a dor física para discipliná-lo?

Eles bateram em você com cintos, escovas ou outros objetos?

 Seus pais ficaram bêbados ou usaram drogas? Você se sentiu confuso, desconfortável, envergonhado com isso?

  Seus pais estavam gravemente deprimidos ou indisponíveis devido a dificuldades emocionais ou doenças mentais ou físicas? 

Você teve que cuidar de seus pais por causa dos problemas deles? 

Seus pais fizeram alguma coisa para você que precisava ser mantida em segredo? Você foi molestado sexualmente de alguma forma? 

Você ficava com medo de seus pais a maior parte do tempo? 

Você teve medo de expressar raiva de seus pais?

II- Sua vida adulta: 

Você se encontra em relacionamentos destrutivos ou abusivos? 

Você acredita que se chegar muito perto de alguém, essa pessoa vai te machucar e / ou te abandonar? 

 Você espera o pior das pessoas? Da vida em geral? 

 Você tem dificuldade em saber quem você é, o que sente e o que deseja? 

Você tem medo de que, se as pessoas conhecessem você de verdade, elas não gostaria de você? 

Você fica ansioso quando tem sucesso e tem medo de que alguém descubra que você é uma fraude?  

Você fica com raiva ou triste sem motivo aparente? 

Você é perfeccionista? 

É difícil para você relaxar ou se divertir? 

Apesar de suas melhores intenções, você se comporta "exatamente como seus pais"?

III- Seu relacionamento com seus pais quando adulto:

  Seus pais ainda o tratam como se você fosse uma criança? 

Muitas das principais decisões de sua vida se baseiam na aprovação de seus pais? 

Você tem reações emocionais ou físicas intensas depois de passar ou esperar passar um tempo com seus pais?

  Você tem medo de discordar de seus pais?

 Seus pais o manipulam com ameaças ou culpa? 

 Seus pais manipulam você com dinheiro? 

Você se sente responsável por como seus pais se sentem? Se eles estão infelizes, você acha que é sua culpa?

 É seu trabalho torná-lo melhor para eles? 

 Você acredita que não importa o que você faça, nunca é bom o suficiente para seus pais? 

 Você acredita que algum dia, de alguma forma, seus pais vão mudar para melhor?